تجسم خواسته
تکنیک تجسم برای دستیابی به اهداف کوتاه‌مدت
برای اجرای این تکنیک با احساس، هیجان و امید، مراحل زیر را طی کنید و آن را به بهترین شکل انجام دهید:
مرحله اول : تعیین اهداف کوتاه‌مدت
- انتخاب هدف
– هدفی مشخص و قابل‌باور برای خود تعیین کنید.
– مثلاً خریدن یک ماشین خاص، رسیدن به یک درآمد مشخص یا موقعیتی که رویای دستیابی به آن را دارید.
– از انتخاب اهداف عجیب‌وغریب یا غیرواقعی خودداری کنید. این اهداف باید کاملاً مطابق با توانمندی‌های شما باشند و در کوتاه‌مدت قابل دستیابی باشند.
- محدود کردن تعداد اهداف
– به تعداد محدود تمرکز کنید. معمولاً یک تا سه هدف برای این تکنیک کافی است.
مرحله دوم : تجسم دستیابی به هدف
- چشم‌هایتان را ببندید و آرام باشید
– در محیطی آرام بنشینید، چند نفس عمیق بکشید و خودتان را برای تمرین آماده کنید.
– تمام تمرکزتان را روی احساس و تجسم متمرکز کنید.
- تصویر رسیدن به هدف را در ذهن بسازید
– تصور کنید که هدف شما اکنون محقق شده است.
– خودتان را ببینید که در موقعیت موردنظر قرار گرفته‌اید.
– مثلاً اگر ماشین رؤیایی خود را خریده‌اید، تصور کنید که با خوشحالی در آن نشسته‌اید، بوی جدید ماشین را حس می‌کنید و خانواده شما شما را تحسین می‌کنند.
- تبریک اطرافیان نقطه عطف این تکنیک است
– تصور کنید آدم‌هایی که عاشقشان هستید (مثل خانواده، دوستان، همکاران) با شادمانی به شما تبریک می‌گویند.
– تجسم کنید که برای جشن این موفقیت به شما گل و شیرینی می‌آورند و شما را تحسین می‌کنند.
- احساسات مثبت را تقویت کنید
– شادی، افتخار و رضایت را حس کنید.
– احساس کنید که رسیدن به هدف چقدر برایتان لذت‌بخش است.
مرحله سوم : جذابیت بیشتر با جزئیات
- جزئیات را اضافه کنید
– هر لحظه از این موفقیت را دقیقاً با جزئیات خاص در ذهنتان تجسم کنید: رنگ‌ها، بوها، صداها و احساساتی که در این لحظه خواهید داشت.
– مثلاً اگر هدف شما رسیدن به سمت مدیر کارخانه است، تجسم کنید که روی صندلی مدیریت نشسته‌اید، ارباب‌رجوع به شما تبریک می‌گویند و کارکنان با احترام جشنی برایتان گرفته‌اند.
- واقعیت قابل باور را بسازید
– احساس کنید که این موفقیت کاملاً واقعی است و به راحتی می‌توانید به آن برسید.
مرحله چهارم : تکرار روزانه
- تمرین منظم
– تجسم را هر روز انجام دهید و به موفقیت احساس کنید.
– صبح‌ها و شب‌ها بهترین زمان برای اجرای این تمرین هستند.
– هر بار که تمرین می‌کنید، ارتباط قلبی خود را تقویت کنید.
- افزایش باور ذهنی
– هر بار تجسم کنید که این موفقیت اکنون بخشی از زندگی شما شده است.
– اجازه دهید ذهن ناخودآگاه با این تصویرسازی احساسات مثبت تولید کند و باور شما به دستیابی به هدف افزایش یابد.
مرحله پنجم : اقدام عملی همراه با تجسم
- برنامه‌ریزی و اجرا
– علاوه بر تجسم موفقیت، اقداماتی عملی در راستای رسیدن به اهداف انجام دهید.
– قدم‌های کوچک بردارید که شما را نزدیک‌تر به هدف کنند.
- پیش‌بینی نتایج مثبت
– هر روز خود را برای نتیجه‌ای عالی آماده کنید و احساس کنید که موفقیت شما نزدیک است.
این تکنیک زمانی اثربخش خواهد بود که با احساسات مثبت، هیجان و امید همراه باشد. تصور کنید که موفقیت شما اجتناب‌ناپذیر است و هر بار که تمرین می‌کنید، یک قدم به هدف خود نزدیک‌تر می‌شوید.
با ایمان به قدرت تجسم و تلاش مداوم، می‌توانید نه‌تنها به اهداف کوتاه‌مدت خود برسید، بلکه ذهن ناخودآگاهتان را برای جذب موفقیت‌های بزرگ‌تر آماده کنید.
پست های مرتبط
9 خرداد 1404
9 خرداد 1404
9 خرداد 1404
9 خرداد 1404
9 خرداد 1404
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام استاد گرامی
ممنونم از آموزه های عالی و خالص شما واقعا صریح ،ساده و قابل درک برای تمام سطوح تکنیک تجسم برای رسیدن به اهداف رو توضیح دادید خیلی کاربردی و پر از نکته های ناب ،انشالله من و همه دوستان در مسیر معجزات هر لحظه جاری خداوند مهربان باشیم و در این مسیر از آگاهی های خالص شما بهرمند باشیم .
سعادتمند و پایدار باشید.